Proč je vaše pleť vaším nejlepším výživovým poradcem: jak váš obličej prozradí vaše stravovací návyky
Zrcadlo ráno ukazuje nejen váš odraz, ale také poctivou zprávu o včerejší večeři, na kterou jste už možná zapomněli.
Otoky, náhlé vyrážky, matná barva nebo olupování – to nejsou jen kosmetické vady, ale kódované zprávy těla, že je narušena jeho vnitřní rovnováha, uvádí zpravodaj .
Kůže jako náš největší vylučovací orgán přebírá funkci hromosvodu, když játra nebo střeva nezvládnou zátěž. Potravinová intolerance nebo banální nadbytek s cukrem a rafinovanými produkty se často projevují na obličeji v podobě lokálních zánětů, které se maskují jako pubertální akné.
Pixabay
Na rozdíl od hormonálních vyrážek se tyto „signály“ častěji objevují náhle, několik hodin nebo ráno po provokaci jídlem, a jsou lokalizovány v určitých oblastech, například na bradě nebo tvářích. Jedná se o snahu těla vyloučit to, s čím si vnitřní filtry nedokázaly poradit.
Dehydratace, kterou často zaměňujeme se suchou kůží, se projevuje nejen šupinatěním, ale také podivnou ochablostí a ztrátou turgoru, ačkoli kůže může být na dotek i mastná. Tento stav je přímým voláním o pomoc, známkou toho, že nepijete dostatek vody nebo zneužíváte kávu a alkohol, které působí jako diuretika.
Drahý krém bude v této situaci pouze dočasnou kamufláží, nikoliv řešením. Odborníci na výživu a dermatologové stále častěji pracují v tandemu, protože je stále méně pravděpodobné, že akné nebo růžovku u dospělých vyřeší pouze vnější léčba.
Doporučují vést si souběžně s deníkem pleti i potravinový deník a zaznamenávat si nejen to, co jste snědli, ale i to, jak vaše tvář reagovala po 6, 12, 24 hodinách. Tato pečlivá práce pomáhá identifikovat individuální spouštěče, které jsou u každého jiné: u někoho je to mléko, u jiného paprika nebo kvasnicový chléb.
Jídelní a kožní deník mi odhalil nepříjemnou pravdu: mé oblíbené pikantní těstoviny a sýr, které jsem považovala za neškodnou pochoutku, mi přesně po 24 hodinách důsledně způsobily podkožní zánět na levé lícní kosti. Vzdání se tohoto pokrmu nevedlo k tomu, že by moje pleť byla dokonalá, ale odstranilo jeden ze zjevných a předvídatelných dráždivých faktorů, proti kterým jsem předtím bezvýsledně bojovala s podkladovou bází.V honbě za zářivou pletí utrácíme celé jmění za séra a peelingy a zapomínáme, že nejsilnější kosmetický přípravek se každý den vytváří uvnitř našeho těla. Strava bohatá na antioxidanty, zdravé tuky a čistou vodu funguje jako systémová léčba, jejíž výsledky nejsou okamžité, ale dlouhodobé.
Je to investice do základu, ne do omítky. Vaše pleť nikdy nebude lhát ani skrývat následky experimentování s potravinami.
Je to ten nejupřímnější a nejobjektivnější komentátor vašeho životního stylu, který je vždy na očích. Naslouchat jejím signálům je často užitečnější než se řídit obecnými lesklými radami, protože mluví jazykem, kterému rozumí jen vaše jedinečné tělo.
Přečtěte si také
- Jak teplota jídla mění vaše trávení: studené koktejly vs. teplé polévky v nekonečném boji
- Jak přežít svátky bez pocitu viny: strategie pro ty, které už nebaví děsit se svátků.